アメフトのルールと試合進行を初心者向けに解説

アメフトとは

アメフトはフットボールと呼ばれる競技の一種であり、楕円形のボールを使って2チームに分かれて試合をおこないます。

本場アメリカには圧倒的人気を誇るプロリーグ（NFL）や近年メジャーリーグと匹敵する人気を誇るカレッジリーグ（NCAA）があります。日本国内では、社会人チームの王座決定戦であるライスボウルが人気です。

さまざまなファンの方が多い一方で「興味はあるが複雑なルールが覚えられない」「アメフトとラグビーの違いが分からない」という意見もよく耳にするスポーツです。

アメフトの用語

まずはアメフトを理解するために基本的な用語を覚えましょう。

ヤード

主にアメリカやイギリスで使用される長さの単位です。

• 1ヤードは0.914m
• 10ヤードは9.14m
• 50ヤードは45.7m
• 100ヤードは91.4m

エンドゾーン

フィールド両端にある得点エリアです。攻撃側がボールを運び込むと得点になります。

ゴールポスト　

フィールド両端に設置された得点装置です。

ダウン

攻撃側がボールを前進させるために与えられるプレーの回数を指します。

ファーストダウン

4回のダウンのうち、最初のダウン（1回目のプレー）を指します。

レシーブ

ボールを捕球する動作です。

アメフトの基本ルール

アメフトは、相手のエンドゾーンへボールを多く運んだ回数を競う陣取りゲームです。

攻撃側は100ヤード先にある相手のエンドゾーンまでボールを運び、得点を狙います。一方守備側は相手の攻撃を防ぐためにボールを奪うか、進行を10ヤード以内に抑えて攻守交代を狙います。

アメフトの出場人数

試合中は各チーム11人ずつがフィールドに出場します。

しかし他のスポーツと異なり、交代は無制限に可能です。基本的に攻撃時には攻撃に特化した選手11人を出場させ、攻守交代のタイミングで守備に特化した選手11人を送り出します。ただし、攻守の両方でプレーする「アイアンマン」と呼ばれる起用法が取られる選手もいます。

アメフトの時間ルール

アメフトは4クォーター制で1クォーターは15分です。つまり1試合の合計試合時間は60分となります。ただし、これは「プレイングタイム」（実際にプレーが行われている時間）であり、プレーが中断している間は時計が停止します。

アメフトで試合時間が停止する状況

• パスが不成功の場合
• ボールがサイドラインの外に出た場合
• タイムアウトが取られた場合
• 反則があった場合
• 得点が入った場合

延長戦・オーバータイム

第4クォーター終了時点で同点の場合は、延長戦が行われます。

NFLでは10分間の延長時間が追加されます。それでも同点の場合はリーグ戦では引き分けとなり、トーナメントでは点数が入るまで試合が続きます。一方NCAAや日本国内では時間制限がなく、点数が入るまで試合が続きます。

アメフトの試合進行

試合開始から終了まで一連の進行を説明します。

試合準備

審判がトスしたコインの表裏を当てたチームが、陣地を取るか開幕キックオフのレシーブを取るかを選びます。陣地を取ったチームがキックオフを行います。

キックオフ

自陣30ヤード地点（エンドゾーンからのヤード数）から相手陣地に向かってボールを蹴り込みます。レシーブした選手（リターナー）が相手にタックルされた地点から、レシーブ側から最初の攻撃を始めます。

第1クォーター

キックオフによってゲームがスタートします。

両チームが慎重に相手の戦術や選手の特徴を探りながら、試合の流れを掴もうとします。

第2クォーター

第1クォーターの終了地点から、攻守が引き継がれて開始されます。

試合で得た情報を元に両チームが戦術を具体化し、激しい攻防が行われます。

ハーフタイム

15分間の休憩となります。

両チームいったん控え室に引き揚げ、戦術の確認や作戦会議を行います。一方フィールドではチアリーダーや大会主催者によるハーフタイムショーが行われます。

第3クォーター

両チームの自陣を互いに交換し第1クォーターでレシーブを選択したチームが、キックオフをして開始します。

この時間帯ではスタミナや選手交代が試合運びの鍵となり、特にリードを広げるか挽回するかでプレイスタイルが大きく変わります。

第４クォーター

第3クォーターの終了地点から、攻守が引き継がれて開始されます。

試合のクライマックスであり、アメフト最大の見どころです。両チームがさまざまな作戦を駆使して攻防を繰り広げ、全力を尽くして勝敗を確定します。

アメフトの攻撃と守備について

攻撃側と守備側の選手が試合中に何をしているのかを説明します。

攻撃側

攻撃側は4回の攻撃機会（ダウン）で、10ヤード以上前進しなければ攻守交代になります。10ヤード進むごとに再び4回のダウンが与えられ、それを繰り返して相手のエンドゾーンを目指します。

具体的なプレーとしては、選手がボールを持ちながら前進するプレー（ラン）やボールを味方がキャッチして前進するプレー（パス）などがあります。

守備側

守備側は4ダウン以内に10ヤードの進行を阻止するか、相手からボールを奪い攻撃を失敗させてターンオーバーを狙います。

具体的なプレーとしては、相手を倒す（タックル）やクォーターバックに突撃する（ブリッツ）などがあります。

アメフトのポジション

アメフトでは攻撃と守備で役割に応じたポジションがあり、チームの戦略に沿って動きます。

クォーターバック（QB）

攻撃の司令塔であり作戦やパスの指揮をする選手です。

ランニングバック（RB）

クォーターバックからボールを受け取り相手エンドゾーンへ前進する選手です。

ワイドレシーバー（WR）

素早くフィールド上を駆け回り、ディフェンスをかわしながらボールを受け取る専門の選手です。

タイトエンド（TE）

レシーバーでありながらブロックする役割をもつ選手です。

オフェンシブライン（OL）

相手が攻め込んでくるのをブロックし、クォーターバックやランニングバックを相手から守る選手です。

ディフェンシブライン（DL）

攻撃ラインの正面に立ち、ランプレーを止める選手です。

ラインバッカー（LB）

守備の司令塔であり相手の動きを察知して攻撃に対応します。フィールド全体をカバーする選手です。

コーナーバック（CB）

主にワイドレシーバーをマークし、パスを防ぐ選手です。

セーフティ（S）

自陣のフィールド上で少し離れた位置に立ち、得点危機を防ぐエンドゾーン最後の選手です。

アメフトの反則ルールについて

試合中に反則を犯すとペナルティが課されます。ペナルティは主に罰退ヤードとして適用され、審判によって後退が指示されます。悪質な反則では、退場や強制敗退もあります。

ディレイ・オブ・ゲーム

• 前の攻撃終了から40秒、または審判の笛から25秒以内に攻撃を開始しない行為です。
• この反則が発生すると5ヤードの罰退となります。

ラフィング・ザ・パッサー

• パスを投げ終えたクォーターバックにタックルや接触をする行為です。
• この反則が発生すると15ヤードの罰退となります。

ホールディング

• 相手選手を掴んで抑える行為です。
• この反則が発生すると10ヤードの罰退となります。

アンネセサリー・ラフネス

• 悪意のある乱暴なプレーをする行為です。
• この反則が発生すると15ヤードの罰退となります。

アメフトの得点の種類

方法や点数について説明をします。

タッチダウン

ボールを相手のエンドゾーンまで運ぶと6点を得られます。

エクストラポイント

タッチダウン後に、追加得点を狙えるルールがあります。選択肢は2つあり、ゴールポストにボールを蹴り込めば1点、再びエンドゾーンにタッチダウンすれば2点を得られます。

フィールドゴール

その場でゴールポストにボールを蹴り込み、ボールがポストの間を通過した場合に3点を得られます。

アメフトとラグビーの違い

アメフトとラグビーには似た部分もありますが、ルールやプレーの進め方には大きな違いがあります。

アメフトとラグビーのルールの違い

派手なシーンがアメフトの醍醐味！

アメフトのルールは一見複雑そうに見えますが、基本を押さえれば意外とシンプルなスポーツです。

まずは攻撃のパスやランによる派手なプレー、守備の迫力あるタックルやターンオーバーに注目してみてください。慣れてきたら、戦術やプレーの駆け引きもおすすめです。

ピッチ外ではドラフト会議やハーフタイムショーなど、試合観戦以外の楽しみも豊富です。

自分のペースで少しずつ範囲を広げていけば、アメフトというスポーツをさらに深く味わえるようになります。